0～6岁是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。爱护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生，让我们一起来看看如何科学护眼。

近视前的征兆

1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

预防小妙招

电子视频要严控。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟。

户外活动很重要。充足的户外活动时间可以保护儿童视力，减少儿童近视概率。这是因为户外光照强烈，强光照射下人的瞳孔会缩小，瞳孔缩小会使景深加深，看东西就会更加清楚。另一方面，户外强光环境会刺激多巴胺分泌，可以抑制近视的发生。

坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到幼儿每天3小时以上户外活动。即使居家，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。经常看绿色的景色，增加眼睛远眺的机会，可以对抗近视。

看书时坐姿要正确。小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯或台灯，保证有足够和均匀的亮度及色温，光线要从左上线射入，避免阴影遮挡视线，连续用眼时间不超过20分钟。

用眼卫生要牢记。注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

瓜果蔬菜要多吃。儿童视力发育需要的营养成分包括维生素A、DHA、B族维生素、维生素C、钙锌硒等。这些成分对儿童的眼睛发育及视力状况起着不同程度的保护作用。

密切关注眼健康。每学期配合保健老师、眼科医生做好检查，建立个人健康专档，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

家长须知

    1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，确保幼儿每天睡眠10个小时。

    2.减少使用电子产品，看电视保持3米左右距离，有质量地陪伴孩子参与户外活动，经常远眺，防止近视。

    3.幼儿园对孩子进行眼睛检查后，家长一定要关注反馈结果，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，需及时检查、修理和更换老化的灯管。

一双明亮的眼睛，装着四季的色彩，

藏着世间的动静，纳着锦绣的河山，

透着喜怒哀乐，藏着美好世界，

牢记科学用眼，拥有光明未来！